Viparita Dandasana, une posture intense et revitalisante réalisée avec une chaise, invite à une ouverture profonde du corps et de l’esprit. Elle est excellente pour étirer le devant du corps, mais elle requiert une bonne préparation afin d’entrer confortablement dans l’extension. Avant de pratiquer Viparita Dandasana, il est essentiel de bien ouvrir les épaules et de préparer les hanches, les fléchisseurs et les quadriceps pour permettre un étirement plus harmonieux et agréable. Cette posture est particulièrement bénéfique pour le système immunitaire, renforçant la vitalité et la résilience du corps. Pendant la pandémie, Viparita Dandasana a été grandement appréciée pour ses...