Au fil des mois : Février – 2025

Le mois du coeur

Février, le plus froid et le plus court des mois, associé à la Saint-Valentin et à l’amour, est aussi le mois du coeur sensibilisant les gens sur l’importance de la santé cardiovasculaire. Selon Santé Canada, les maladies du coeur touchent 2,4 millions d’adultes au Canada, en plus d’être la deuxième cause de décès chez les Canadiens¹. Malgré ces statistiques alarmantes, nous pouvons agir sur notre santé en général et du coup protéger notre coeur de certaines maladies. Certes, ne pas fumer, adopter une saine alimentation et pratiquer une activité physique quotidienne préserve la santé de notre coeur. Pas toujours facile quand on a un emploi du temps chargé et que le stress nous assaille de toutes parts. Mais un petit changement à la fois peut faire toute la différence. Par exemple, marcher quotidiennement peut être très salutaire. C’est une activité simple et gratuite qui se pratique partout, en solo, en groupe et même avec pitou. Selon certaines études, la marche peut allonger notre espérance de vie de 3 ans². Cette activité a des bienfaits pour le coeur, mais notre santé physique en général. En plus, elle favorise le sommeil et soulage le stress. Elle comporte des avantages indéniables pour notre santé mentale également³. Pas si mal pour une activité aussi simple que la marche! Vous manquez de motivation, je vous invite à aller fureter sur le site de l’IUCPQ⁴ où l’humoriste P-A Méthot motive les gens à bouger et à se prendre en main dans des capsule courtes, drôles et efficaces. Malheureusement, les maladies du coeur ne frappent pas seulement les gens d’un certain âge, peu en forme et en mauvaise santé. Saviez-vous qu’au Québec, un enfant sur 100 naît avec une maladie ou une malformation cardiaque congénitale⁵? C’est la malformation qui cause le plus de décès à la naissance. La fondation En coeur, fondée en 1984, présente des services et de l’aide aux familles partout au Québec. Depuis trois ans, cette fondation organise l’activité Sutton en coeur qui invite petits et grands à venir faire du ski, de la planche à neige ou de la randonnée pendant 6 heures, seuls ou en équipe de 2 à 6 personnes à la station de ski du Mont Sutton⁶. Le but est de bouger pour notre santé et d’amasser des fonds pour les enfants souffrant d’une maladie cardiaque. L’activité dure six heures pour sensibiliser les gens et aussi pour démontrer une grande solidarité envers les enfants malades et leurs familles, car une opération à coeur ouvert prend environ 6 heures. Pour les amateurs de ski alpin et adeptes des bonnes causes, cette station ne se trouve qu’à environ une heure d’ici. Tous en choeur, nous pouvons faire plus pour notre santé cardiovasculaire en adoptant de meilleures habitudes de vie et en s’informant d’avantage. De plus, plusieurs sites Internet et organismes cités dans cet article ou en bas de page peuvent vous être utiles.